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うつ予防改善をメインとした運動指導を行います!

うつ症状の方向けに簡単かつ楽しい運動をサポートします!

最低所要時間(目安)
30分

出品者

とっしー◎
とっしー◎男性

詳しい内容

うつ病で悩まれている方、それに似た状態の方も少なからずいると思います。 うつ症状を改善する方法はいくつかあると思いますが、その中の1つに運動があります。 ですが、運動をするにも「何をしたらいいのかわからない」「やりたいと思ってはいるけど続かない」などがあると思います。 そういった方に向けて一緒に運動する機会を設けたいと思ってサービスを開始しました^ ^ 私は学生の頃はずっとサッカーをやっていて、仕事もスポーツインストラクターとして主に高齢者を対象とした運動指導も行ってきました♪ 学生の時には自分自身うつにもなっているのでうつの気持ちはとても分かります。 その経験からうつの予防改善に向けた運動指導をしようと思いました☆ ~指導の内容と流れ~ ①身体のコンディションのチェック その日の状態に合わせて何をやるか決めていきます。 ②ストレッチ 全身のストレッチを10〜15分程度行っていきます。 ③有酸素運動 ウォーキング、ジョギング、ランニングなどその日の状態に合わせて時間とペースを調整します。 ④軽い自重運動 自分の体重を使って簡単な筋トレを行います。 当日の体調に合わせて行うので必ずしも全部のメニューを行わないといけないという訳ではありません^ ^ やっている途中も体調が悪くなったら休憩、続行が難しいようであればその日は終了でも構いません♪ 無理な指導はしないのでその点はご安心ください(^^) 場所は都内の公園で行おうと思います! (雨天時は室内施設で行う可能性があります) トータルで45分〜1時間で行っていく予定です♪ 楽な気持ちでお越しください^ ^

購入にあたってのお願い

・メッセージ内でお住まい(市町村まで)と最寄り駅を記載ください。 可能な限りお客様の移動が楽な地域で行おうと思います。 ・1回の運動でうつ状態が改善されるとは限らないのでご了承ください。

料金表

基本料金
1人
1,200円

予約可能な日時

リクエスト時点から起算して5日(120時間)以降から予約が可能です。

お支払い方法

予約申し込み時に事前にクレジットカードでお支払いいただきます (VISA / Mastercard)。お支払い頂いた金額はサイト上でお預かりし、完了時に出品者に支払われます。

必要な持ち物、その他の費用

・動きやすい服装、靴(雨天時は室内シューズ) ・飲み物 ・タオル ※雨天時の室内で行う場合は利用料がかかりますのでご用意お願いします(400〜500円程度)

当日の流れ

①動ける服装、着替え終わった状態で集合します。 ②その日の体調を確認します。 ③運動を始めていきます。 ④終了、現地解散。

対応地域

  • 東京都
    • 青梅市
    • 福生市
    • 羽村市
    • あきる野市
    • 瑞穂町
    • 日の出町
    • 檜原村
    • 奥多摩町
    • 八王子市
    • 立川市
    • 武蔵野市
    • 三鷹市
    • 府中市
    • 昭島市
    • 調布市
    • 町田市
    • 小金井市
    • 小平市
    • 日野市
    • 東村山市
    • 国分寺市
    • 国立市
    • 狛江市
    • 東大和市
    • 清瀬市
    • 東久留米市
    • 武蔵村山市
    • 多摩市
    • 稲城市
    • 西東京市
    • 豊島区
    • 北区
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    • 中野区
    • 杉並区
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キャンセルポリシー

確定した予約をキャンセルする場合、以下のキャンセル料をいただきます。

サービス提供日時の

  • 7日前(168時間前)から:予約金額の25%
  • 3日前(72時間前)から:予約金額の50%
  • 24時間前から:予約金額の100%

※8日前まではキャンセル料はかかりません。

ご利用の流れ

Step 1

サービスを選び、予約リクエストを送る

Step 1

Step 2

出品者とチャットで相談し、日時を確定させる

Step 2

Step 3

予約日に集合し、サービス実施

Step 3
1,200円/人