初心者向け、筋トレ(自重、ウエイト)のノウハウを教えます。(頻度、継続のコツ等々

筋肥大の結果を出すための意識レベルを合わせましょう。

最低所要時間(目安)
1時間30分

出品者

user
musan2503男性
居住場所: 奈良県

詳しい内容

結果がでないのは負荷、頻度、食事、結果の急ぎすぎ等の感覚がずれていると思います。 早期に修正し、効率的でかつトレーニングを継続していくためのアドバイスをさせていただきます。 実際にジムでトレーニングしながら進めていきます。 事前の打ち合わせでイメージが合えば進めていきましょう。 あわなければもちろん無料です。  (2019年ベストボディジャパン 奈良大会入賞)

購入にあたってのお願い

事前打合せ時に性別、年齢、体重の情報をお願い致します。 ご対応できる曜日は土曜日、もしくは日曜日のみとなります。 できれば1ヶ月前のご予約をお願い致します。 ※場所を指定しております (西部生涯スポーツセンター体育館)  ご確認いただけますようお願い致します。  (近隣であれば別途ご相談に応じます。)

料金表

基本料金
1人
1,000円

予約可能な日時

リクエスト時点から起算して5日(120時間)以降から予約が可能です。

お支払い方法

予約申し込み時に事前にクレジットカードでお支払いいただきます (VISA / Mastercard)。お支払い頂いた金額はサイト上でお預かりし、完了時に出品者に支払われます。

必要な持ち物、その他の費用

ジムでトレーニングするのに適した服装でお願い致します。 (タオル、飲み物、上履き必要です) 別途、ジムの施設利用費用が必要です。(¥500)

当日の流れ

指定したトレーニング場に現地集合でお願いします。 準備完了後から(時間)スタートしましょう。 指定場所:  西部生涯スポーツセンター体育館 [所在地] 奈良市中町4860番地  *駐車場は無料 タイムスケジュール ①ヒヤリング…10分 ・経験 ・目的、目標 ・トレーニングできる時間および頻度 ・使用できる予算/ひと月 ・普段の食事 ・サプリメントの利用有無 ・トレーニングのターゲット部位 ②アドバイス/レクチャ…10分 ・継続、モチベーション について ・短期、中期、長期計画について ・頻度、時間について ・トレーニングアイテム、グッズのついて ③本日のトレーニングメニュー調整、決定…10分 ④ワークアウト…60分(おおよそ6種目、合計18~24set) 例) 1胸  :チェストプレス  2背中 :プルダウン 3脚  :ランジ 4腹筋 :Vシットアップ     ツイストクランチ 5肩  :ダンベルサイドレイズ 6二頭 :インクラインカール !昨年に引き続き2020年度も1月より減量を開始します。  (目標:72㎏ ⇒ 6月末日で63㎏)  一緒にがんばりませんか!! よろしくお願いいたします。

対応地域

  • 奈良県
    • 奈良市

キャンセルポリシー

確定した予約をキャンセルする場合、以下のキャンセル料をいただきます。

サービス提供日時の

  • 7日前(168時間前)から:予約金額の25%
  • 3日前(72時間前)から:予約金額の50%
  • 24時間前から:予約金額の100%

※8日前まではキャンセル料はかかりません。

1,000円/人